koleguniu jestem z podkarpacia jakbys mial blisko to wpadaj potrenowac na chmurce tym bardziej ze mam nowka wyciągi/-) Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-25 08:47:21 Ja mam bliżej, a mnie nie zaprosiłeś:-(:-) a pewnie ze zapraszam, pojecia nie mialem ze stad jestes potrenowac z Toba to zaszczyt, mam 2 pary rekawic worek, silownie grila, [...]
[...] Porażka przez nokaut była pierwszą od kiedy Masvidal został skończony od maja 2009 roku. Usman i Masvidal po raz pierwszy zmierzyli się na UFC 251 w lipcu 2020 roku, po tym jak Gilbert Burns uzyskał pozytywny wynik testu na COVID-19 i został wycofany z karty. Masvidal wszedł w jego miejsce na sześć dni przed swoją pierwszą walką o tytuł UFC, [...]
Bo nie pić też trzeba umieć %-) Z tym akurat nie mam raczej problemu ;) Ale jak 3 baby (na szczęście w tym moja nie uczestniczyła) %-) Zaczynają mieć na siebie fochy o hvj wie :d zaczynają się płaczę potem jedna drugiej gada co tam związku i w ogóle a tak naprawdę nie wiesz o co chodzi albo na trzeźwo inaczej i myślisz xD a na koniec kładziesz się [...]
[...] skosie, następnie łączona dipsy+brama na większej ilości powt., dalej unoszenia bokiem, wycisk wąski chwyt i na koniec sznur. Pięknie weszło. 4 treningi w tym tygodniu więc jak na ten yebany lockdown jest spoko. Popołudniu wycieczka do ZOO, tam nowość czyli lwy oraz ogromnu tygrys,malpki bardzo aktywne które bujaly po gałęziach jak ninja [...]
[...] w suplementacji, bo i twarz mniej opuchnięta. I w zasadzie zostałem na tym co było już kilka tygodni temu. Czyli te ostatnie tygodnie, mimo dokładania żarcia wyszły już jako takie utrzymanie. To też znak, że czas na krótką przerwę, no bo co trzebaby na siłę pchać się w 1100ww i może obcinać cardio, leżeć brzuchem do góry. A tak to zresetuje [...]
zastanowmy sie... korzystalem juz z kompow p386 chyba, jak prawdopodobne jest, ze zalogowalbym sie na forum z odzyskiwaniem hasla i pisaniem posta, skoro wynik moglem miec po wpisaniu jednego hasla w google a moze dopiero dowiedzialem sie o istnieniu google ?
[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru, do którego artykuł otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Myślę, że w Twoim przypadku lepszym rozwiązaniem będzie opcja numer jeden, ponieważ wiesz już ile kalorii spożywasz i jak reagują obwody ciała. Jeżeli nie zmieniają się one, np. nie spadają, to nie polecam podbijać kalorii znacznie.
Poran - dzięki, ale dostojna rzadko jest. Dzisiaj głupota jedna śnieg jadła i się cieszyła jak nas burza śnieżna w środku lasu spotkała... /SFD/2021/4/25/c0579fae877f4d3f94fb09fe0e85bfe2.jpg /SFD/2021/4/25/3156397872a7454299cbf412aaf27e01.jpg /SFD/2021/4/25/e100f7a6d18c4b1b82542045821b4e7c.jpg
Ja odpowiadam na pytania autorowi tematu a wiadomo że to jego pierwszy cykl i staram się żeby to robił jak najbezpieczniej każdy kto biję pamięta jakie są początki przygody z saa trzeba wiele rzeczy ogarnąć zanim zrobi się ten pierwszy szot i przecież sam pisałeś że w pośladek to 0,7x35,40 był też link do fachowej strony spotinjections.com niech [...]
Ja nigdy nie przekroczyłem widełek prolki , czy to deka czy inne wynalazki wpływające na prolke , jak 5 lat temu caba kupiłem tak może zużyłem 5 tabl , resztę wydałem chłopakom . Nie wiem co się stało ale ten cykl lecę bez ia , i estro nie szaleje nic , a leci ponad gram testa w tym 500 aptecznego enana i 600 propa .. Do tego ment . Nie biorę nic [...]
Zalecana ilość tłuszczów w diecie zbilansowanej to 1-1,5 grama na kilogram masy ciała. Wychodzi to z reguły około 20-25 procent. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jak obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo nie spadają, to warto zwiększyć aktywność fizyczną, lub/i odjąć około 200 [...]
Wiesz co , nie narzekam na szefa bo bardzo dobrze się dogadujemy i idzie mi na rękę XD hehe XD pamiętam jak pierwszy dzień przyniosłem dietetyczne jedzenie to szef się zdziwił że tyle jem XD a to tylko jeden z pięciu posiłków XD
O masakra... współczuję nerwów, nic dobrego... Ja to też tak mam że jak ktoś lub coś zdenerwuje to spać nie umiem a nawet jak i przed treningiem jest taka sytuacja to nawet trening z dupy sie robi mi akurat nerwy na treningu nie pomagają :P hehe Jasne że szkoda nerwów ale wiadomo łatwo się mówi a zapanować często jest ciężko ;/ No nic mam [...]
[...] Cardio na czczo https://youtu.be/k_urHZLOB3E Trening dobry, ciężko już dokładać ale staram się Chociaż utrzymywać. Dlatego też nie ma się co rozpisywać, obecny plan ten mam jakoś od grudnia czy nawet końca listopada. Dlatego jak ruszę z redu myślę że max 3tyg to i trening zmienię. Chyba że nie daj bóg się coś pogorszy z flakami ale liczę na to [...]
Z racji tego że 3 naj**ane baby i Turek jeszcze śpią %-) a ją przez te zj**ane łby spałem może 1h bo przez wk***ienie jak już się położyli o 5.30 to k***a nie mogłem zasnąć no ale nie ma się co dziwić no to moja pora wstawania a nie nie pora spania. Więc kolejne parę dni będę to oczuwal pewno odczuwał te zarwana nockę Nadrobię wpsiki bo ostatnio [...]
no bo tego sie nie kupuje bo wiadomo, kazdy z torbami by poszedl jak ja bym mial kupowac, to poszlo by ze 3 dobre wyplaty tylko na to jakas mroczna otoczka krązy wokol gandżeli a przeciez ona bardzo uspokaja koksow i kickboxerow i nigdzie nie robia rozp***uchy tylko usmiech i radosc Przyszlo bialko od Sciteca, smak cytrynowy sernik nic lepszego [...]
Pierwszym krokiem jaki należy zrobić wrzucają dietę do sprawdzenia jest przekazanie nam dokładnych informacji na swój temat. Dietę układa się pod dany organizm i cel, a my nic na ten temat nie wiemy. Z tego też względu sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej go tutaj i wtedy [...]
Ale on to potrzebuje żeby odstawić i ja mu się nie dziwie ze się jakie każdej opcji bo ja bym zrobił to samo. Tyle ze ja zawsze miałem odwrotnie bo nie umiałem spać jak zapalilem wiec nie było u mnie tego problemu. Ale jak ktoś poczuje jak to jest nie spać wgl 2-3 noce z rzędu wtedy zrozumie %-)
Wylicz z powyższego wzoru jednak nawet jak wyliczysz dobrze to bezpiecznie będzie zaczynać od zera kalorycznego i obserować ( prowadzić dziennik z pomiarami) dodając po 100 kcal co 2 tygodnie jeśłi nie pojawi się żaden progres , natomiast w przypadku jak organizm zaskoczy i coś ruszy to nic nie zmieniasz do momentu aż nie pojawi sie [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
